Kodėl verta miegoti nuogam?
Miegas svarbu. Ir tai, ką vilki (arba nevilki) lovoje, turi daugiau įtakos nei atrodo. Kai kuriems miegoti nuogam vis dar atrodo šiek tiek tabu. Tačiau už to slypi mokslas ir reali nauda tavo kūnui bei miegui.
Kūnas geriau miega, kai gali atvėsti
Užmiegant kūno temperatūra natūraliai krenta. Tas kritimas yra vienas stipriausių signalų smegenims, kad laikas ilsėtis. Drabužiai gali tam trukdyti. Net ir kvėpuojantys. Kai miegi nuogas, kūnas greičiau atvėsta ir ilgiau išlieka toje „tinkamoje“ temperatūroje.
Tai reiškia:
- lengviau užmiegi
- rečiau prabundi naktį
- miegas tampa gilesnis ir kokybiškesnis
Jei dažnai pabundi suprakaitavęs, neramus ar atsimerki 3 valandą nakties, verta į tai atkreipti dėmesį.
Oda taip pat nori kvėpuoti
Naktį oda atsinaujina ir natūraliai reguliuoja drėgmės bei temperatūros balansą. Šiluma ir užsilaikiusi drėgmė gali sukelti dirginimą, bėrimus ar tiesiog diskomfortą. Ypač tose vietose, kur audinys glaudžiai liečiasi prie kūno.
Miegas be drabužių padeda:
- sumažinti drėgmės kaupimąsi
- palaikyti sveiką odos balansą
- išvengti trinties ir perkaitimo
Miegas nuogiems gali turėti įtakos ne tik poilsiui, bet ir santykių kokybei
Artimesnis fizinis kontaktas natūraliai didina oksitocino – hormono, siejamo su pasitikėjimu, artumu ir ramybe, išsiskyrimą. Tai padeda jaustis saugiau, labiau atsipalaidavus ir arčiau vienas kito.
Intymumas čia dažnai atsiranda savaime. Ne todėl, kad kažką planuojate ar stengiatės, o todėl, kad tiesiog jaučiatės laisviau, arčiau ir patogiau savo kūne šalia kito žmogaus. Net jei miegate kiekvienas savo pusėje, pats atvirumo ir artumo jausmas gali pakeisti tai, kaip ilsitės kartu.
