Kodėl miegant ant šono taip gera apkabinti pagalvę?

Yra žmonių, kurie negali užmigti neapkabinę pagalvės. Kiti ant jos visada užmeta koją, o dar kiti tarp kelių pasikiša antklodę.

Dažniausiai net nesusimąstome, kodėl taip darome. Tiesiog taip patogiau. Ir tam yra priežastis. Miegant ant šono kūnas natūraliai ieško papildomos atramos.

Kodėl miegant ant šono norisi papildomos atramos?

Miegant ant šono viršutinė koja natūraliai lieka be atramos, o rankoms taip pat dažnai norisi patogesnės padėties. Todėl daugelis žmonių instinktyviai apkabina pagalvę, pasikiša ją tarp kelių ar užmeta ant jos koją.

Papildoma atrama padeda kūnui išlaikyti stabilesnę padėtį ir sumažina poreikį nuolat vartytis ieškant, kaip patogiau atsigulti. Dėl to pagalvė, sukurta būtent miegui ant šono, gali būti naudinga net ir tiems, kurie nejaučia jokio skausmo ar diskomforto. Kartais jos tiesiog norisi dėl geresnio komforto.

Kuo skiriasi pagalvė, sukurta miegui ant šono?

Įprastą pagalvę galima apkabinti, bet specialiai miegui ant šono sukurta pagalvė suteikia atramą ten, kur jos dažniausiai trūksta. Ji padeda patogiau įsitaisyti rankoms, pečiams ir viršutinei kojai, o kūnui lengviau išlaikyti stabilesnę padėtį visą naktį.

Kai viršutinė koja turi atramą, ji mažiau krenta į priekį, todėl dubuo gali išlikti neutralesnėje padėtyje. Tai taip pat gali sumažinti spaudimą klubų srityje ir poreikį nuolat keisti miego pozą.

Ar tokios pagalvės reikia tik tada, kai kažką skauda?

Tikrai ne. Pagalvė miegui ant šono nėra skirta vien žmonėms, kurie pabunda jausdami kaklo, pečių ar klubų įtampą. Daugelis ją renkasi paprasčiausiai todėl, kad su papildoma atrama miegoti patogiau.

Čia panašiai kaip su geru čiužiniu ar kokybiška patalyne. Be jų miegoti galima, tačiau pajutus didesnį komfortą prie seno varianto grįžti nebesinori. Kai rankos ir koja turi kur patogiai atsiremti, kūnui nereikia visą naktį ieškoti kitos padėties.

Pagalvė tiems, kurie mėgsta miegoti ant šono

Būtent tokiam miegui ir sukurta mūsų naujoji pagalvė miegantiems ant šono. Jos forma suteikia atramą rankoms ir viršutinei kojai, todėl ją patogu apkabinti ir prisitraukti prie savęs taip, kaip daugelis žmonių jau ir taip daro su įprasta pagalve ar antklode.

Ir galbūt čia geriausiai atsiskleidžia visa šios pagalvės idėja. Norint ją įvertinti nebūtina turėti konkrečios miego problemos. Kartais pakanka mėgti miegoti ant šono ir norėti, kad lovoje būtų dar patogiau.

Naudingos nuorodos ir šaltiniai

Sleep Foundation. Sleeping With a Pillow Between Your Knees

Apie tai, kaip pagalvė tarp kelių miegant ant šono gali padėti išlaikyti natūralesnę stuburo, klubų ir dubens padėtį bei suteikti papildomos atramos. Jie taip pat mini ilgesnę pagalvę kaip variantą žmonėms, kurie miegodami keičia padėtį.

Mayo Clinic. Sleeping positions that reduce back pain 

Mayo Clinic rekomenduoja miegant ant šono šiek tiek sulenkti kojas ir tarp jų laikyti pagalvę, kad stuburas, dubuo ir klubai išliktų geriau išlyginti. Jie taip pat tiesiogiai nurodo, kad tam galima naudoti viso kūno ilgio pagalvę.